Советы по профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата:

Проходить профилактические осмотры. Своевременно обращаться к врачу по поводу любых заболеваний и нарушений здоровья. Строго выполнять все рекомендации врачей по обследованию и лечению заболеваний.

Правильное питание. Необходимо следить, чтобы в рационе присутствовали все необходимые элементы, витамины и минералы. Если питание небогато кальцием и витамином D, принимайте витаминные комплексы.

Физическая активность. Физические упражнения в достаточном объеме (не меньше 150 минут в неделю) укрепляют кости и развивают мышцы, что позволяет значительно снизить риск развития заболеваний опорно-двигательной  системы и обеспечить достойную мышечную поддержку позвоночнику и костям.

Отказ от курения. Так как курение приводит к потере костной ткани (остеопороза), этот фактор является чрезвычайно сильным в общем списке причин развития заболеваний.

Ограничение потребления алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к снижению всасывания кальция в кишечнике, и следовательно, к развитию остеопороза.

Адекватная физическая нагрузка. Если это возможно, дозируйте физическую нагрузку, достаточно отдыхайте и выделяйте время на реабилитацию.

Своевременное оказание медицинской помощи при травмах и заболеваниях опорно-двигательной системы. Обязательно нужно доводить лечение травм до конца, полностью следуйте рекомендациям врача, исключив из своей жизни факторы, которые привели к травме. Нужно серьезно к лечению заболеваний костей и суставов, выполнять все предписания лечащего врача, контролировать выздоровление.